Para fazer o rapto por quadril, deite-se do lado em 1 colchonete, com as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna de cima até formar um ângulo do 45 graus usando o corpo. As estampas igualmente podem https://loja.topcercas.com.br/produtos/arame-gvs-rolo-de-kg-165mm/